ダイエットをするのであれば、摂取カロリーはオーバーせんように食事は工夫せななりまへん。
基礎代謝ちうものは10代半ばを境に徐々に落ちてくるものなのや。
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脂肪燃焼ダイエットでは、大まかでええのでカロリー計算をして、必要のないカロリーを摂取せんように気をつけまひょ。
脂肪燃焼のための運動を継続しとると、途中で体重が減らなくなるようなときがあるんや。
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このような現象は、体が消費エネルギーを必要以上に使いまへんようにするために起きるもので、適応現象と呼ばれていまんねんわ。
適応現象は数週間で終わりまっけど、この時点でダイエットを中断したり、食事の量を元に戻したりすると脂肪燃焼が止まり、体脂肪が逆に増加しまんねん。
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